Записи с темой: самоистязание (список заголовков)
13:01 

the girl who slept through time
Насколько же наличие четких целей по самореализации вправляет мозг. Ехала вчера в метро, вроде бы смотрю в стекло двери - ничего в отражении не изменилось, всё то же тело с плотными ногами, которые вроде бы рушат пропорции, всё то же лицо с синяками под глазами. Но и наконец-то отражение _не может_ мозолить глаз или портить настроение. Это просто моё отражение. Отражение человека, который наконец придумал, что можно сделать со своими амбициями и даже сделал шажок вперед к исполнению этих амбиций. Я классная. Но могу продолжать становиться ещё класснее и класснее.

@темы: про жизнь, мысли, обращенные к себе, vital signs, самоистязание

15:07 

the girl who slept through time
Два с половиной месяца тренировок! Фигура едва ли меняется - на днях вот впервые намерила -1 см в талии, понятное дело, что это может быть просто временным колебанием. Пару недель назад я впервые серьёзно задумалась, на сколько тренировок меня ещё хватит при таком казалось бы нулевом влиянии. Что забавно - думаю я об этом когда ем чуть больше, чем обычно, в остальное время я просто довольна тем, что тело движется легче, чем раньше. Решила пока тем, что поставила себе два обязательных выходных после 4 дней тренировки, но в итоге сегодня был второй выходной, а я пошла делать физкультуру. Видимо, будет режим 5/1 :hmm:

Есть изменения, которые никто не заметит, но которые невероятно важны для меня. Например, мне больше не приходится втягивать живот, максимум - вечером, если я съела что-то очень реактивное для кишечника и то, на самом деле не особо-то и нужно. Вздутие по поводу и без - очень частый симптом, который терзает людей с болезнями ЖКТ, меня оно, конечно же, не обошло. Пару лет назад несколько людей говорили мне, что я, похоже, набрала вес - именно потому что торчал живот. Тогда я и не думала, что это последствие болезни, я думала, что конечно же, я же ела одни углеводы те три года, когда мне ничего не помогало, конечно меня разнесло - и начала стремительно резать рацион и без того урезанный лечебной диетой. Потом мне прописали налегать на мясо и рыбу, и это дало свой эффект - белковая диета не влияет на воспаление, в отличие от углеводной (которая может стать топливом не только для нас, но и для тех микроорганизмов, которые вызывают воспаления). Но даже в относительной ремиссии живот оставался слегка раздутым. Сейчас, когда я стараюсь тренировать тело, мышцы наконец-то стали его поддерживать, и еда влияет на него минимально (хотя я в любом случае стараюсь и дальше есть побольше белка, по возможности мясо). И ещё есть ощущение, что тело как будто понемногу твердеет и становится более упругим, если так можно сказать. Опять же, едва ли это видно со стороны, но ощущается изнутри и на ощупь :D

А вес, кстати, я набрала. Год назад было 54, когда я начала тренироваться было 56, сегодня (правда после завтрака и тренировки) было 58. Упс :gigi:

@темы: самоистязание, про жизнь, because the only thing tough enough to kick my ass is me

02:47 

я теперь не человек, я теперь адепт зожа

the girl who slept through time
15:13 

the girl who slept through time
Всё-таки физкультура - очень показательный процесс. Человеку всегда нужен отдых, чем бы он ни занимался. Достаточный отдых - гарант того, что процесс развития будет продолжаться. Выполняла занятия без перерыва, затем поехала гостить в Обнинск, даже там пыталась делать физкультуру в первый день! Получалось так себе (всё-таки неудобно без собственной спортивной формы и привычных гантелек), и я решила, что зачем делать кое-как, отдохну три дня, дальше спокойно продолжу. До этого за всё время я не замечала особого прогресса на втором уровне - да, стала спокойнее терпеть (потому что запомнила упражнения и уговаривать себя потерпеть напряжение стало проще), но делать лучше/больше/етс не стала. После отдыха сделала комплекс и поняла, что прыгать стала значительно выше и легче, хотя казалось бы, и так с этим проблем не было. Сегодня второй день после отдыха - всё ещё прыгаю выше, чем раньше, то есть это не внеочередной баг, а действительно новая способность. Отдых делает сильнее!

ПС: четыре дня не могла кататься на самокате и в первый же день как наркоман схватилась за него и поколесила просто так час по округе, самокат - лучшее средство передвижения в моей жизни на данный момент, люблюнимагу :crzjump:

@темы: самоистязание, про жизнь

09:31 

the girl who slept through time
Ребята, я скоро стану пропагандистом спортивного образа жизни. Сейчас объясню почему :-D

За последний месяц моей основной мотивацией делать небольшие тренировки были две вещи 1) стать сильнее 2) посмотреть, как изменится тело на протяжении долгого времени (~полгода), если действительно вкалывать практически каждый день. И то, и другое - задачи не мгновенные, поэтому я не то чтобы ждала изменений в ближайшее время. Но вот что случилось вчера: я отправилась кататься на самокате от Серпуховской до Курской (рубрика "лучшие стартапы": поехать через Красную Площадь в день открытия ЧМ), потом по набережной и до Дубровки. У меня всегда была одна проблема с самокатом - если я тормозила ногой и приземляла ногу слишком резко, эту ногу парализовало на пару секунд от боли. Я пеняла на то, что у меня врожденное плоскостопие, которое всегда приносило неприятности (в детстве практически каждую ночь у меня ныли колени и я не могла уснуть, сейчас реже, но тоже бывает). Но видимо ступне просто не хватало мышц, чтобы выдерживать нагрузку, потому что вчера ни в начале поездки, ни в процессе, ни в самом конце мои ступни ни разу не заныли, хотя я даже специально приземлялась посильнее, чтобы проверить, где же тот край, где начнётся боль. И, чёрт возьми, одно это уже всё оправдывает.

А ещё сейчас переодевалась и обнаружила, что одна венка, которая предательски торчала наростом на левой ноге справа от колена, спряталась. Меня она довольно сильно нервировала: у моей мамы очень сильные проблемы с венами, ужасно опухают ноги и я очень боюсь, что тоже в какой-то момент окажусь ограничена в движении из-за этого же, поэтому торчащая венка не на ступнях и не на ладонях практически напоминала о грядущей старости :gigi: Её всё ещё видно, она яркая, но теперь не выпуклая. Вот этого я точно совсем не ожидала!

UPD: после тренировки всё-таки слегка вылезает наружу. Но потихоньку влезает обратно, что всё равно здорово :-D

@темы: самоистязание, про жизнь

20:01 

the girl who slept through time
"А что меня остановит" - подумала я и рванула делать ежедневную физкультуру уже не по первому уровню, а по второму. Спустя двадцать минут я была красная, у меня кружилась голова, и я была в необыкновенно воинственном настроении, хотелось делать ещё, хотя тело явно едва ли двигалось. Впервые такое происходит с простыми упражнениями (а не игровыми, или боевой деятельностью вроде фехтования) и это офигительно :-D Но мое гипотоническое тело недовольно таким количеством упражнений на основе планок, в том числе прыжковых: то же самое головокружение со мной впервые происходит от упражнений. Ну ничего, попробую ещё раз завтра, если будет такая же интенсивная реакция, попробую смягчить нагрузку ^__^

@темы: про жизнь, самоистязание

11:17 

the girl who slept through time
Больше месяца делаю упражнения! Уже довольно бодро отжимаюсь (но всё ещё от колен, надо начинать подниматься, останавливает потенциальное снижение нагрузки из-за того, что мало смогу сделать ), всё остальное делается стабильно неплохо, но бывают дни, когда словно бы тяжелее прыгать, приседать и всё такое. И иногда это просто переутомление (начала делать однодневный перерыв в такие моменты, где-то раз в полторы недели - на следующей тренировке после дня отдыха обычно намного легче, особенно конечно всякие прыжки), а иногда чёрт его поймет что такое. Немного грустно бывает, потому что вроде вчера ты делал круто, а сегодня хуже и меньше и вообще над собой не вырос за этот небольшой промежуток хотя бы чуть-чуть.

С главной проблемой (самовосприятием) всё ещё проблемно. За месяц я набрала полтора кило, вчера ещё и наконец-то нашла сантиметр и узнала, что набрала по два сантиметра в талии и бедрах, зато скинула в груди тоже два (а мне тут нечего терять, кроме разве что спины, груди у меня как таковой нет) :\ Видимо, тело в панике пытается сместить центр равновесия, чтобы его перестали двигать?? Потому что как это ещё понимать. Вчера слегка напряглась (всё-таки я едва ли ушла от ненависти к себе за любое "излишество" на теле), сейчас подумала - вот-вот цикл начнётся, к тому же смотрю на ноги и вижу, что они почему-то не распухли, значит надо успокоиться и как минимум дождаться 4-5 дня цикла прежде чем можно было бы начать бить тревогу. Но бить тревогу на самом деле тоже не нужно, потому что я хочу быть сильной в первую очередь, и если это потребует более широких и не столь "аккуратных" бёдер, то пусть будет так. Стараюсь проговаривать эту мысль почаще и продолжаю запихивать в себя еду не смотря на голосок "просто поешь чуть меньше и будешь идеальной". Да, мне несложно есть меньше. Но я не дам себе опять опуститься до ограничений и ежеминутной тревоги.

Находиться в медленно меняющемся теле довольно тяжко. Надеюсь, я справлюсь.

@темы: самоистязание, vital signs

21:20 

the girl who slept through time
Проснулась в 4 утра во время сна, где я анализировала предложения. Чувствую, что когда я даю сну продолжаться, не открывая глаза, с каждой строчкой анализа в висках как будто бы ржавые шестеренки крутятся — очень больно. Открываю глаза - все ещё болит, но чуть слабее. Вновь закрываю глаза в надежде уснуть — опять начинается анализ, который не останавливается, пока не открою глаза. После пары итераций не выдержала и пошла за нурофеном :gigi: Через полчаса отпустило и я смогла доспать свои 3,5 часа. А мораль сей басни такова: пора отдыхать, потому что ну невозможно же :-D Защитила курсовую в понедельник, а она мне снится в среду!

Сегодня шла из универа, подумала, что хочется айскофе -- зашла в мак. Там взяла ещё и чизбургер. Это будет звучать странно, но блин, спонтанная еда уже больше года была мне малодоступна (и потом отрабатывалась голодом). А я и в универе поела, и бургер, и сейчас пожарила себе стейки, съела с огромным помидором, а сейчас пью чай с печеньками. Казалось бы, проблема: просто бери и ешь. Но для меня тот факт, что я могу сейчас так есть и ещё и делать что-то (а не проводить остаток дня в панических подсчётах и самоненависти) -- это в общем-то достижение.

Надеюсь сегодня высплюсь, благо завтра не к первой паре :-D

@темы: самоистязание, про жизнь, vital signs

22:39 

the girl who slept through time
Я всё ещё делаю тренировки Джиллиан! Пошла третья неделя - решила не гнать свое не приспособленное к силовым упражнениям тело и просто в своё удовольствие задержаться на первом уровне хотя бы на месяц (в идеале - пока не смогу нормально отжиматься от ног, а не кряхтя и трясясь).

Как же глубоко врастают отвратительные стереотипы о том, как "должно" выглядеть тело! Я каждый день стараюсь много ходить и делаю хоть какую-то, но физнагрузку. При этом мозг продолжает наседать, мол "ну ты же не голодаешь, значит меньше не становишься, значит ничего не делаешь" - это при том, что я не ставила себе цель худеть :facepalm: Я просто хочу дать организму повод и ресурсы стать сильнее.

Решила попробовать вывести себя из замкнутого круга подсчёта калорий - ещё с нового года я старалась не давать себе пользоваться для этих целей калькулятором (не помогло - мозг просто разминался арифметикой в голове), теперь я решила заставлять себя есть больше "комфортной" цифры в 1500, которой я зажимала себя столько месяцев. Дома мне сложно заставить себя съесть больше "привычной" нормы, поэтому стала вопреки крикам "этожемучное!!" брать иногда булочку в универе (как же я обожаю булочки с яйцом, рисом и луком, холи щит). Надеюсь я смогу вылезти из этого ада и перестать тратить на это столько сил.

@темы: самоистязание, про жизнь, vital signs

09:57 

the girl who slept through time
Я опять сдалась комплексам и опять начала делать упражнения Джиллиан. В том году мне это было в радость вроде бы, сейчас я рвалась неделю начать делать упражнения, но тормозила себя - на самоненависти далеко не уехать и толку от таких изнасилований не особо много. Сейчас, проделав упражнения, подумала, что можно это всё делать с установкой "стать сильнее" - у меня давно так не тряслись ноги под нагрузкой, особенно учитывая, что ноги, пожалуй, единственная прокачанная часть моего тела (спасибо любви к очень длинным прогулкам). Вспомнила, почему остановилась в прошлый раз - меня доводили до слез статичные упражнения, где надо этот тремор терпеть. К середине второго уровня я просто не выдержала. Может надо было всё-таки дотерпеть, потому что мои мышцы просто слабые, и, видимо, за 15-20 дней просто не успели окрепнуть.

У людей весной период подъема, у меня как-то наоборот, даже к самой себе любви не остается к моменту, когда всё вокруг расцветает. Может это просто особенность учебной студенческой жизни, в которой хуже весны нет времени.

Пару лет назад я позволяла себе посты, где я искренне говорила, что конкретно я в своем теле не люблю. Но к сожалению, я не понимала, что самоненависть заразна и что этим я задевала людей, они тоже попадали в этот капкан. После этого я старалась максимально закрыть всё это в себе. Сейчас понимаю, что так делать было нельзя, мне просто нужно было закрытое пространство, куда не попал бы никто, кого это может триггерить. Я опять заткнула свои переживания и опять расхлёбываю последствия. От того, что мои переживания не имеют реальной причины, меньше негативных эмоций я не переживаю.

@темы: про жизнь, самоистязание, vital signs

20:34 

the girl who slept through time
Начала второй уровень Джиллиан. Я читала, что он тяжелый, готовилась к чему-то абсолютно для меня невыполнимому, но вообще все довольно понятно и просто. Я ошиблась лишь в одном - теперь я, увы, не смогу заниматься спортом в своей комнате, т.к. во втором уровне есть упражнения в виде прыжков из положения планки, для полноценной активности ног не хватает ширины комнаты :о( А ещё у меня очень болят руки. И ещё я впервые за курс реально покраснела и неприлично вспотела, первый уровень в этом смысле меня даже удивлял - вроде бы пару дней мышцы болели, но ни пота, но красноты лица, только легкий румянец на руках (это такая фича моего организма).




А второе фото - это открытие, которое я совершила, катаясь сегодня на самокате. Такой вот странный переход с крестовыми вариациями! Казалось бы, пешеходы часто переходят дорогу по диагонали, но специальную разметку я увидела впервые :о

@темы: про жизнь, фотографии, самоистязание

21:34 

это я пишу курсовую

the girl who slept through time
Больше месяца я ограничиваю себя в сладком, но эффекта особо больше нет, поэтому где-то пару недель назад (правда, на баттхёртной тяге из-за физкультуры в университете) я начала делать всякие упражнения на пресс (особенно боковой, оказывается, его можно разминать! :D) и на руки, но с самой собой получалось как-то бестолково и уж очень растянуто во времени. Я пошарилась по аппстору, скачала разные фитнес-приложения, попробовала пару тренировок по приложению от Nike. Получилось тоже как-то несвязно (я могу ошибаться, но в любом случае, ощущения, что я размяла тело, не было, зато я знатно оттоптала ноги до боли в коленях), поэтому я вспомнила о давнем желании попытаться пережить курс Джиллиан Майклс и попробовала. И вчера тоже попробовала. И сегодня тоже. И пока что мне даже нравится, как ни странно! У меня есть одна проблема - во время прыжков начинают болеть щиколотки, и я не знаю, может это связано с моей плоскостопией, а может с неподготовленностью. Пока терпимо, надеюсь всё будет нормально D:

Я взялась за одну из её самых "лёгких" тренировок (мне кажется, что подавляющему большинству людей, далеких от спорта, она лёгкой не покажется - так оно было со мной), 30 Day Shred (по ссылке - первая часть), и...это странно, но я даже не испытываю внутреннего протеста по утрам, когда просыпаюсь и первым делом вместо завтрака начинаю прыгать. Не знаю, выдержу ли я все 3 этапа, но почему-то мне кажется что я стала упорнее по части личных целей. Посмотрим! ^__^

На днях я доела небольшую плитку noname горького шоколада с мятой, которую мне подарил милый одногруппник на день рождения и мне она так понравилась, что я решила попробовать другие горькие и мятные шоколадки. Купила Lindt без особых надежд - я искренне не понимаю любовь к горьким сладостям, ни одно моё утро не обходится без полосочки киндер-шоколада, так что казалось бы. Как же я ошибалась! Он оказался ароматным и очень вкусным *_*



Вроде бы меня перестало заносить в вопросах питания в сторону радикальных и опасных для меня мер, чему я безумно рада.

@темы: про жизнь, самоистязание, фотографии

22:53 

lock Доступ к записи ограничен

the girl who slept through time
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
23:32 

все должны знать!

the girl who slept through time
Новые рекорды короткости волос!



Теперь мне даже тинт для губ в принципе к лицу немного :nail:
(это я почти месяц не тратила деньги на себя и тут меня сорвало и я спонтанно затарилась в ларьке Tony Moly в Охотном ряду)

@темы: фотографии, самоистязание, потреблядство

22:24 

the girl who slept through time
В любой непонятной ситуации заливай в организм воду. Литрами.


@темы: самоистязание, because the only thing tough enough to kick my ass is me

11:36 

the girl who slept through time
Подумала, что на тумблере могут быть какие-нибудь мотивирующие, ну или хотя бы посвященные ВЗК блоги и, внезапно, так оно и оказалось! Причем наконец-то авторы сообщений моего возраста, а не сильно старше (по этой причине грустный форум аутоимунных заболеваний мне не особо помог). Буду изучать!

Вот например цитата, которая хорошо ложится на мои проблемы в нынешнем месте учебы:



А вот про отношения с едой (и в контексте болезни в том числе):



Статья, которую я бы хотела вручить любому, кто захочет со мной общаться ;__;

@темы: про жизнь, because the only thing tough enough to kick my ass is me, самоистязание

20:42 

the girl who slept through time
И тут я поняла, что относительный финал лечения я в дневник и не вынесла.

В общем, пока что (слава богу) ни один из двух умопомрачительных в своей пожизненности диагнозов (болезнь Крона и НЯК) мне не вынесли, что хорошо! Хотя в целом болезнь была очень похожа на болезнь Крона, на клеточном уровне определить, как происходит процесс воспаления в моем кишечнике не вышло, поэтому пока что мне поставили диагноз "недифференцированный колит", и в догонку "иелит" - всё это в легкой форме. Плохие новости - приходится съедать в огромных дозах противовоспалительный препарат, который стоит внушительно, а хватает самой большой пачки на 12 дней. И похоже придется принимать поддерживающую терапию и в дальнейшем. Хорошие новости - если бы мне поставили БК или НЯК, мне бы светили ещё и иммунодепрессанты :" D

И ещё хорошее. За последнюю неделю съела в огромном количестве клубнику, черешню и даже несколько помидоров. Сегодня купила себе плоские персики, они, правда, оказались несладкими и твердоватыми, и морковь - здорово, что я наконец-то могу пробовать есть нормальную еду. Думаю, в начале июля попробую сварганить себе салат из рукколы и помидоров черри :3 А ещё я решила потихоньку вводить хоть какое-то движение в жизнь! В смысле, я всегда много двигаюсь - много хожу, например, стараюсь гулять пешком много, но вот упражнения и всё такое - не делала. Учусь делать отжимания (даже есть прогресс) и качаю нижний пресс. Где-то ближе к концу экзаменов хочу попробовать позаниматься дома по программам Джиллиан Майклс, потому что почему бы и нет?

@темы: про жизнь, самоистязание

23:32 

the girl who slept through time
Инвитро так и не выслал результаты. Пораскинув мозгами, я вспомнила две вещи:
1) Когда я заполняла анкету на предмет имейла и телефона, я только-только начала отходить от медикаментозного сна, я уже не сползала по стенке, но меня жутко шатало (мне даже подумалось, что в этом здании специально такие узкие коридоры - чтобы можно было по ним ползти);
2) Я в упор не помню, что я там понаписала :crznope:

На самом деле, ожидание меня снова нервирует - чем дольше я получаю результаты, тем дальше отплывает прием гастроэнтеролога.
Тут ещё и учеба навалилась (сэнсэй вошла в мое положение с совмещением учебы и работы и стала задавать ещё больше домашней работы, а также поставила доп.пару и наказала прийти написать пропущенную контрольную в обязательном порядке, спасибо сэнсэй). А ещё у моего отца умерла его тётя. Я с ней практически не общалась, но мне кажется, впервые смерть родственника вызывает исключительно грусть. Это была чудесная женщина, врач и мать троих детей, умная, волевая и критичная ко всему. Хотя, последнее, наверное, и сгубило её. Надеюсь, папа, так же как и моя мама в декабре 2014 смогла вынести смерть своей матери, сможет пережить это без особых потерь.

Ладно, со мной и не такое бывало. Главное помнить - оценки это не главное, главное это жизнь.

И ещё нужно спать. Как можно больше. Второй день факаплю 8-часовой сон <_<

@темы: про жизнь, самоистязание

21:50 

lock Доступ к записи ограничен

the girl who slept through time
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
21:30 

the girl who slept through time
Сидишь, весь такой простывший, обматываешь руки соплями и заливаешь слюнями, пытаешься разгребать горы домашних заданий.
А до этого сидел весь такой с протестующей ЖКТ (она всё ещё протестует, просто сейчас вот пара дней затишья боли). А до этого с другими проблемами.

Это, блядь, когда-нибудь кончится? Я когда-нибудь смогу заниматься нормальными делами и не продалбываться просто потому что мое тело меня ненавидит?
Сижу и рыдаю, потому что у меня уже почти год рвет на тысячу маленьких Лунач от обиды - пока нормальные люди учатся, я спотыкаюсь о свой же физический носитель. В межсеместровой аттестации по японскому поставили 4, и самое обидное в этом - понимать, что это просто потому что я пропускала занятия и не все работы успевала делать (хотя прогресс - четверка не приносит мысли "я тупая дура"). У большинства - пятерочки, они горят, но всё делают, это круто, у них есть силы. Я всё чаще думаю, что последние четыре года были одной сплошной ошибкой - никакой опыт не стоил того количества нервов и, впоследствии, здоровья, которое я за этот опыт отдала. "Бауманка была в моей жизни не зря, ведь я узнала много нового!" - говорила я два года назад, когда болела только жалкая душонка внутри, а не само тело на постоянной основе.

Ну вот и что я завтра скажу психотерапевту? "У меня всё хорошо, правда я за последнюю неделю почти каждый день хотела выходить в окно, потому что жизнь в разрушающемся теле делает больно"? А ведь он так меня уверял в том, что со мной с точки зрения здоровья психического всё нормально, говорил, что я не выгляжу как больной человек, который прогибается под невзгодами. А ещё я очень забавна в этой своей двойственности - я не хочу умирать (поэтому ещё больше боюсь любых болячек - вдруг смертельная), но в то же время часто думаю о том, как было бы хорошо вот прямой сейчас выйти в это самое окно.

@темы: самоистязание

have a nice tranche!

главная