Записи с темой: самоистязание (список заголовков)
12:06 

the girl who slept through time
Потихоньку калорийность дневного рациона приближается к 2000, со следующей недели начну есть 1900, а там потихоньку буду поднимать дальше. Ещё весной я нервно загоняла себя в 1500, хотя ставила нормой вроде как 1600 -- "но я же мало двигаюсь, и сразу пухну от такого изобилия". Я была вечно голодной и мне много лет подряд казалось, что у меня просто такое тело, которое никогда не насытится. Сначала из-за болезни, потом из-за того, что "мне не дано есть нормально, если я хочу выглядеть нормально".

Сейчас я регулярно сталкиваюсь с тем, что довольно быстро наедаюсь, а к концу дня обычно оказывается, что мне надо добрать 300-500 калорий, потому что я тупо не наедаю столько, сколько нужно. Это не сложно исправить, тем более сейчас сезон арбузов. Но просто забавно, как легко сменилась парадигма "я никогда не наемся" на "блин, надо ещё есть, а то не дело". Ещё странное и прикольное -- меня перестало тянуть на сладкое постоянно, иногда, если холодно или я устала, прям хочется чай с ложкой сахара.

Решила сравнить весенние фотографии и нынешние, и, как я и ожидала, изменения там невероятно минимальны. Чуть-чуть лучше выделяется пресс, сбоку видно, что живот немного втянулся (мой вечный раньше загон - что живот, хоть и не сильно выпирается, но всё равно больше моей плоской груди 8)) насколько это возможно в рамках конституции моего тела, плюс есть то, что на фото видно плохо - у меня стали "суше" запястья, щиколотки, на тыльной стороне рук и на верхней части стоп сильнее видны вены.

Зато знаете что точно изменилось? Мироощущение, блин. Мне намного проще стало, как бы это тупо не звучало, радоваться жизни. Не потому что тело изменилось. А потому что у организма появились силы. Мне это напомнило те ощущения, что я испытывала, когда начала вылезать из анемии - я даже и не знала, что могла спать не так плохо, как во время анемии, что можно не получать отключение изображение во время минимальной физнагрузки, что можно не чувствовать, как тебе словно бы не хватает воздуха. Эти ощущения очень плавно входили в жизнь и я даже не обращала внимание на них, казалось, что это норма. Не в смысле, что сейчас я могу прямо-таки сворачивать горы на реактивной тяге, нет -- я всё так же устаю, иногда не высыпаюсь, и прихожу домой просто чтобы сразу лечь на диван. Но это не постоянное состояние на протяжении нескольких недель, а отдельно взятые дни, когда я где-то недодала ресурсов организму или напрягла непривычно интенсивно.

Меня не расстраивают лишние пары или дурацкие выходки странных преподавателей, не расстраивают временные неудобства и, блин, меня даже перестали бесить нарушители личного пространства в метро, а раньше я на полном серьезе представляла, как я прописываю каждому такому смачный удар прямо в нос.

Ем овсянку с сахаром, пью сладкий чай и радуюсь жизни. Буквально.


@темы: самоистязание, vital signs, фотографии

13:01 

the girl who slept through time
Насколько же наличие четких целей по самореализации вправляет мозг. Ехала вчера в метро, вроде бы смотрю в стекло двери - ничего в отражении не изменилось, всё то же тело с плотными ногами, которые вроде бы рушат пропорции, всё то же лицо с синяками под глазами. Но и наконец-то отражение _не может_ мозолить глаз или портить настроение. Это просто моё отражение. Отражение человека, который наконец придумал, что можно сделать со своими амбициями и даже сделал шажок вперед к исполнению этих амбиций. Я классная. Но могу продолжать становиться ещё класснее и класснее.

@темы: про жизнь, мысли, обращенные к себе, vital signs, самоистязание

15:07 

the girl who slept through time
Два с половиной месяца тренировок! Фигура едва ли меняется - на днях вот впервые намерила -1 см в талии, понятное дело, что это может быть просто временным колебанием. Пару недель назад я впервые серьёзно задумалась, на сколько тренировок меня ещё хватит при таком казалось бы нулевом влиянии. Что забавно - думаю я об этом когда ем чуть больше, чем обычно, в остальное время я просто довольна тем, что тело движется легче, чем раньше. Решила пока тем, что поставила себе два обязательных выходных после 4 дней тренировки, но в итоге сегодня был второй выходной, а я пошла делать физкультуру. Видимо, будет режим 5/1 :hmm:

Есть изменения, которые никто не заметит, но которые невероятно важны для меня. Например, мне больше не приходится втягивать живот, максимум - вечером, если я съела что-то очень реактивное для кишечника и то, на самом деле не особо-то и нужно. Вздутие по поводу и без - очень частый симптом, который терзает людей с болезнями ЖКТ, меня оно, конечно же, не обошло. Пару лет назад несколько людей говорили мне, что я, похоже, набрала вес - именно потому что торчал живот. Тогда я и не думала, что это последствие болезни, я думала, что конечно же, я же ела одни углеводы те три года, когда мне ничего не помогало, конечно меня разнесло - и начала стремительно резать рацион и без того урезанный лечебной диетой. Потом мне прописали налегать на мясо и рыбу, и это дало свой эффект - белковая диета не влияет на воспаление, в отличие от углеводной (которая может стать топливом не только для нас, но и для тех микроорганизмов, которые вызывают воспаления). Но даже в относительной ремиссии живот оставался слегка раздутым. Сейчас, когда я стараюсь тренировать тело, мышцы наконец-то стали его поддерживать, и еда влияет на него минимально (хотя я в любом случае стараюсь и дальше есть побольше белка, по возможности мясо). И ещё есть ощущение, что тело как будто понемногу твердеет и становится более упругим, если так можно сказать. Опять же, едва ли это видно со стороны, но ощущается изнутри и на ощупь :D

А вес, кстати, я набрала. Год назад было 54, когда я начала тренироваться было 56, сегодня (правда после завтрака и тренировки) было 58. Упс :gigi:

@темы: самоистязание, про жизнь, because the only thing tough enough to kick my ass is me

02:47 

я теперь не человек, я теперь адепт зожа

the girl who slept through time
15:13 

the girl who slept through time
Всё-таки физкультура - очень показательный процесс. Человеку всегда нужен отдых, чем бы он ни занимался. Достаточный отдых - гарант того, что процесс развития будет продолжаться. Выполняла занятия без перерыва, затем поехала гостить в Обнинск, даже там пыталась делать физкультуру в первый день! Получалось так себе (всё-таки неудобно без собственной спортивной формы и привычных гантелек), и я решила, что зачем делать кое-как, отдохну три дня, дальше спокойно продолжу. До этого за всё время я не замечала особого прогресса на втором уровне - да, стала спокойнее терпеть (потому что запомнила упражнения и уговаривать себя потерпеть напряжение стало проще), но делать лучше/больше/етс не стала. После отдыха сделала комплекс и поняла, что прыгать стала значительно выше и легче, хотя казалось бы, и так с этим проблем не было. Сегодня второй день после отдыха - всё ещё прыгаю выше, чем раньше, то есть это не внеочередной баг, а действительно новая способность. Отдых делает сильнее!

ПС: четыре дня не могла кататься на самокате и в первый же день как наркоман схватилась за него и поколесила просто так час по округе, самокат - лучшее средство передвижения в моей жизни на данный момент, люблюнимагу :crzjump:

@темы: самоистязание, про жизнь

09:31 

the girl who slept through time
Ребята, я скоро стану пропагандистом спортивного образа жизни. Сейчас объясню почему :-D

За последний месяц моей основной мотивацией делать небольшие тренировки были две вещи 1) стать сильнее 2) посмотреть, как изменится тело на протяжении долгого времени (~полгода), если действительно вкалывать практически каждый день. И то, и другое - задачи не мгновенные, поэтому я не то чтобы ждала изменений в ближайшее время. Но вот что случилось вчера: я отправилась кататься на самокате от Серпуховской до Курской (рубрика "лучшие стартапы": поехать через Красную Площадь в день открытия ЧМ), потом по набережной и до Дубровки. У меня всегда была одна проблема с самокатом - если я тормозила ногой и приземляла ногу слишком резко, эту ногу парализовало на пару секунд от боли. Я пеняла на то, что у меня врожденное плоскостопие, которое всегда приносило неприятности (в детстве практически каждую ночь у меня ныли колени и я не могла уснуть, сейчас реже, но тоже бывает). Но видимо ступне просто не хватало мышц, чтобы выдерживать нагрузку, потому что вчера ни в начале поездки, ни в процессе, ни в самом конце мои ступни ни разу не заныли, хотя я даже специально приземлялась посильнее, чтобы проверить, где же тот край, где начнётся боль. И, чёрт возьми, одно это уже всё оправдывает.

А ещё сейчас переодевалась и обнаружила, что одна венка, которая предательски торчала наростом на левой ноге справа от колена, спряталась. Меня она довольно сильно нервировала: у моей мамы очень сильные проблемы с венами, ужасно опухают ноги и я очень боюсь, что тоже в какой-то момент окажусь ограничена в движении из-за этого же, поэтому торчащая венка не на ступнях и не на ладонях практически напоминала о грядущей старости :gigi: Её всё ещё видно, она яркая, но теперь не выпуклая. Вот этого я точно совсем не ожидала!

UPD: после тренировки всё-таки слегка вылезает наружу. Но потихоньку влезает обратно, что всё равно здорово :-D

@темы: самоистязание, про жизнь

20:01 

the girl who slept through time
"А что меня остановит" - подумала я и рванула делать ежедневную физкультуру уже не по первому уровню, а по второму. Спустя двадцать минут я была красная, у меня кружилась голова, и я была в необыкновенно воинственном настроении, хотелось делать ещё, хотя тело явно едва ли двигалось. Впервые такое происходит с простыми упражнениями (а не игровыми, или боевой деятельностью вроде фехтования) и это офигительно :-D Но мое гипотоническое тело недовольно таким количеством упражнений на основе планок, в том числе прыжковых: то же самое головокружение со мной впервые происходит от упражнений. Ну ничего, попробую ещё раз завтра, если будет такая же интенсивная реакция, попробую смягчить нагрузку ^__^

@темы: про жизнь, самоистязание

11:17 

the girl who slept through time
Больше месяца делаю упражнения! Уже довольно бодро отжимаюсь (но всё ещё от колен, надо начинать подниматься, останавливает потенциальное снижение нагрузки из-за того, что мало смогу сделать ), всё остальное делается стабильно неплохо, но бывают дни, когда словно бы тяжелее прыгать, приседать и всё такое. И иногда это просто переутомление (начала делать однодневный перерыв в такие моменты, где-то раз в полторы недели - на следующей тренировке после дня отдыха обычно намного легче, особенно конечно всякие прыжки), а иногда чёрт его поймет что такое. Немного грустно бывает, потому что вроде вчера ты делал круто, а сегодня хуже и меньше и вообще над собой не вырос за этот небольшой промежуток хотя бы чуть-чуть.

С главной проблемой (самовосприятием) всё ещё проблемно. За месяц я набрала полтора кило, вчера ещё и наконец-то нашла сантиметр и узнала, что набрала по два сантиметра в талии и бедрах, зато скинула в груди тоже два (а мне тут нечего терять, кроме разве что спины, груди у меня как таковой нет) :\ Видимо, тело в панике пытается сместить центр равновесия, чтобы его перестали двигать?? Потому что как это ещё понимать. Вчера слегка напряглась (всё-таки я едва ли ушла от ненависти к себе за любое "излишество" на теле), сейчас подумала - вот-вот цикл начнётся, к тому же смотрю на ноги и вижу, что они почему-то не распухли, значит надо успокоиться и как минимум дождаться 4-5 дня цикла прежде чем можно было бы начать бить тревогу. Но бить тревогу на самом деле тоже не нужно, потому что я хочу быть сильной в первую очередь, и если это потребует более широких и не столь "аккуратных" бёдер, то пусть будет так. Стараюсь проговаривать эту мысль почаще и продолжаю запихивать в себя еду не смотря на голосок "просто поешь чуть меньше и будешь идеальной". Да, мне несложно есть меньше. Но я не дам себе опять опуститься до ограничений и ежеминутной тревоги.

Находиться в медленно меняющемся теле довольно тяжко. Надеюсь, я справлюсь.

@темы: самоистязание, vital signs

21:20 

the girl who slept through time
Проснулась в 4 утра во время сна, где я анализировала предложения. Чувствую, что когда я даю сну продолжаться, не открывая глаза, с каждой строчкой анализа в висках как будто бы ржавые шестеренки крутятся — очень больно. Открываю глаза - все ещё болит, но чуть слабее. Вновь закрываю глаза в надежде уснуть — опять начинается анализ, который не останавливается, пока не открою глаза. После пары итераций не выдержала и пошла за нурофеном :gigi: Через полчаса отпустило и я смогла доспать свои 3,5 часа. А мораль сей басни такова: пора отдыхать, потому что ну невозможно же :-D Защитила курсовую в понедельник, а она мне снится в среду!

Сегодня шла из универа, подумала, что хочется айскофе -- зашла в мак. Там взяла ещё и чизбургер. Это будет звучать странно, но блин, спонтанная еда уже больше года была мне малодоступна (и потом отрабатывалась голодом). А я и в универе поела, и бургер, и сейчас пожарила себе стейки, съела с огромным помидором, а сейчас пью чай с печеньками. Казалось бы, проблема: просто бери и ешь. Но для меня тот факт, что я могу сейчас так есть и ещё и делать что-то (а не проводить остаток дня в панических подсчётах и самоненависти) -- это в общем-то достижение.

Надеюсь сегодня высплюсь, благо завтра не к первой паре :-D

@темы: самоистязание, про жизнь, vital signs

22:39 

the girl who slept through time
Я всё ещё делаю тренировки Джиллиан! Пошла третья неделя - решила не гнать свое не приспособленное к силовым упражнениям тело и просто в своё удовольствие задержаться на первом уровне хотя бы на месяц (в идеале - пока не смогу нормально отжиматься от ног, а не кряхтя и трясясь).

Как же глубоко врастают отвратительные стереотипы о том, как "должно" выглядеть тело! Я каждый день стараюсь много ходить и делаю хоть какую-то, но физнагрузку. При этом мозг продолжает наседать, мол "ну ты же не голодаешь, значит меньше не становишься, значит ничего не делаешь" - это при том, что я не ставила себе цель худеть :facepalm: Я просто хочу дать организму повод и ресурсы стать сильнее.

Решила попробовать вывести себя из замкнутого круга подсчёта калорий - ещё с нового года я старалась не давать себе пользоваться для этих целей калькулятором (не помогло - мозг просто разминался арифметикой в голове), теперь я решила заставлять себя есть больше "комфортной" цифры в 1500, которой я зажимала себя столько месяцев. Дома мне сложно заставить себя съесть больше "привычной" нормы, поэтому стала вопреки крикам "этожемучное!!" брать иногда булочку в универе (как же я обожаю булочки с яйцом, рисом и луком, холи щит). Надеюсь я смогу вылезти из этого ада и перестать тратить на это столько сил.

@темы: самоистязание, про жизнь, vital signs

09:57 

the girl who slept through time
Я опять сдалась комплексам и опять начала делать упражнения Джиллиан. В том году мне это было в радость вроде бы, сейчас я рвалась неделю начать делать упражнения, но тормозила себя - на самоненависти далеко не уехать и толку от таких изнасилований не особо много. Сейчас, проделав упражнения, подумала, что можно это всё делать с установкой "стать сильнее" - у меня давно так не тряслись ноги под нагрузкой, особенно учитывая, что ноги, пожалуй, единственная прокачанная часть моего тела (спасибо любви к очень длинным прогулкам). Вспомнила, почему остановилась в прошлый раз - меня доводили до слез статичные упражнения, где надо этот тремор терпеть. К середине второго уровня я просто не выдержала. Может надо было всё-таки дотерпеть, потому что мои мышцы просто слабые, и, видимо, за 15-20 дней просто не успели окрепнуть.

У людей весной период подъема, у меня как-то наоборот, даже к самой себе любви не остается к моменту, когда всё вокруг расцветает. Может это просто особенность учебной студенческой жизни, в которой хуже весны нет времени.

Пару лет назад я позволяла себе посты, где я искренне говорила, что конкретно я в своем теле не люблю. Но к сожалению, я не понимала, что самоненависть заразна и что этим я задевала людей, они тоже попадали в этот капкан. После этого я старалась максимально закрыть всё это в себе. Сейчас понимаю, что так делать было нельзя, мне просто нужно было закрытое пространство, куда не попал бы никто, кого это может триггерить. Я опять заткнула свои переживания и опять расхлёбываю последствия. От того, что мои переживания не имеют реальной причины, меньше негативных эмоций я не переживаю.

@темы: про жизнь, самоистязание, vital signs

20:34 

the girl who slept through time
Начала второй уровень Джиллиан. Я читала, что он тяжелый, готовилась к чему-то абсолютно для меня невыполнимому, но вообще все довольно понятно и просто. Я ошиблась лишь в одном - теперь я, увы, не смогу заниматься спортом в своей комнате, т.к. во втором уровне есть упражнения в виде прыжков из положения планки, для полноценной активности ног не хватает ширины комнаты :о( А ещё у меня очень болят руки. И ещё я впервые за курс реально покраснела и неприлично вспотела, первый уровень в этом смысле меня даже удивлял - вроде бы пару дней мышцы болели, но ни пота, но красноты лица, только легкий румянец на руках (это такая фича моего организма).




А второе фото - это открытие, которое я совершила, катаясь сегодня на самокате. Такой вот странный переход с крестовыми вариациями! Казалось бы, пешеходы часто переходят дорогу по диагонали, но специальную разметку я увидела впервые :о

@темы: про жизнь, фотографии, самоистязание

21:34 

это я пишу курсовую

the girl who slept through time
Больше месяца я ограничиваю себя в сладком, но эффекта особо больше нет, поэтому где-то пару недель назад (правда, на баттхёртной тяге из-за физкультуры в университете) я начала делать всякие упражнения на пресс (особенно боковой, оказывается, его можно разминать! :D) и на руки, но с самой собой получалось как-то бестолково и уж очень растянуто во времени. Я пошарилась по аппстору, скачала разные фитнес-приложения, попробовала пару тренировок по приложению от Nike. Получилось тоже как-то несвязно (я могу ошибаться, но в любом случае, ощущения, что я размяла тело, не было, зато я знатно оттоптала ноги до боли в коленях), поэтому я вспомнила о давнем желании попытаться пережить курс Джиллиан Майклс и попробовала. И вчера тоже попробовала. И сегодня тоже. И пока что мне даже нравится, как ни странно! У меня есть одна проблема - во время прыжков начинают болеть щиколотки, и я не знаю, может это связано с моей плоскостопией, а может с неподготовленностью. Пока терпимо, надеюсь всё будет нормально D:

Я взялась за одну из её самых "лёгких" тренировок (мне кажется, что подавляющему большинству людей, далеких от спорта, она лёгкой не покажется - так оно было со мной), 30 Day Shred (по ссылке - первая часть), и...это странно, но я даже не испытываю внутреннего протеста по утрам, когда просыпаюсь и первым делом вместо завтрака начинаю прыгать. Не знаю, выдержу ли я все 3 этапа, но почему-то мне кажется что я стала упорнее по части личных целей. Посмотрим! ^__^

На днях я доела небольшую плитку noname горького шоколада с мятой, которую мне подарил милый одногруппник на день рождения и мне она так понравилась, что я решила попробовать другие горькие и мятные шоколадки. Купила Lindt без особых надежд - я искренне не понимаю любовь к горьким сладостям, ни одно моё утро не обходится без полосочки киндер-шоколада, так что казалось бы. Как же я ошибалась! Он оказался ароматным и очень вкусным *_*



Вроде бы меня перестало заносить в вопросах питания в сторону радикальных и опасных для меня мер, чему я безумно рада.

@темы: про жизнь, самоистязание, фотографии

22:53 

lock Доступ к записи ограничен

the girl who slept through time
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
23:32 

все должны знать!

the girl who slept through time
Новые рекорды короткости волос!



Теперь мне даже тинт для губ в принципе к лицу немного :nail:
(это я почти месяц не тратила деньги на себя и тут меня сорвало и я спонтанно затарилась в ларьке Tony Moly в Охотном ряду)

@темы: фотографии, самоистязание, потреблядство

22:24 

the girl who slept through time
В любой непонятной ситуации заливай в организм воду. Литрами.


@темы: самоистязание, because the only thing tough enough to kick my ass is me

11:36 

the girl who slept through time
Подумала, что на тумблере могут быть какие-нибудь мотивирующие, ну или хотя бы посвященные ВЗК блоги и, внезапно, так оно и оказалось! Причем наконец-то авторы сообщений моего возраста, а не сильно старше (по этой причине грустный форум аутоимунных заболеваний мне не особо помог). Буду изучать!

Вот например цитата, которая хорошо ложится на мои проблемы в нынешнем месте учебы:



А вот про отношения с едой (и в контексте болезни в том числе):



Статья, которую я бы хотела вручить любому, кто захочет со мной общаться ;__;

@темы: про жизнь, because the only thing tough enough to kick my ass is me, самоистязание

20:42 

the girl who slept through time
И тут я поняла, что относительный финал лечения я в дневник и не вынесла.

В общем, пока что (слава богу) ни один из двух умопомрачительных в своей пожизненности диагнозов (болезнь Крона и НЯК) мне не вынесли, что хорошо! Хотя в целом болезнь была очень похожа на болезнь Крона, на клеточном уровне определить, как происходит процесс воспаления в моем кишечнике не вышло, поэтому пока что мне поставили диагноз "недифференцированный колит", и в догонку "иелит" - всё это в легкой форме. Плохие новости - приходится съедать в огромных дозах противовоспалительный препарат, который стоит внушительно, а хватает самой большой пачки на 12 дней. И похоже придется принимать поддерживающую терапию и в дальнейшем. Хорошие новости - если бы мне поставили БК или НЯК, мне бы светили ещё и иммунодепрессанты :" D

И ещё хорошее. За последнюю неделю съела в огромном количестве клубнику, черешню и даже несколько помидоров. Сегодня купила себе плоские персики, они, правда, оказались несладкими и твердоватыми, и морковь - здорово, что я наконец-то могу пробовать есть нормальную еду. Думаю, в начале июля попробую сварганить себе салат из рукколы и помидоров черри :3 А ещё я решила потихоньку вводить хоть какое-то движение в жизнь! В смысле, я всегда много двигаюсь - много хожу, например, стараюсь гулять пешком много, но вот упражнения и всё такое - не делала. Учусь делать отжимания (даже есть прогресс) и качаю нижний пресс. Где-то ближе к концу экзаменов хочу попробовать позаниматься дома по программам Джиллиан Майклс, потому что почему бы и нет?

@темы: про жизнь, самоистязание

23:32 

the girl who slept through time
Инвитро так и не выслал результаты. Пораскинув мозгами, я вспомнила две вещи:
1) Когда я заполняла анкету на предмет имейла и телефона, я только-только начала отходить от медикаментозного сна, я уже не сползала по стенке, но меня жутко шатало (мне даже подумалось, что в этом здании специально такие узкие коридоры - чтобы можно было по ним ползти);
2) Я в упор не помню, что я там понаписала :crznope:

На самом деле, ожидание меня снова нервирует - чем дольше я получаю результаты, тем дальше отплывает прием гастроэнтеролога.
Тут ещё и учеба навалилась (сэнсэй вошла в мое положение с совмещением учебы и работы и стала задавать ещё больше домашней работы, а также поставила доп.пару и наказала прийти написать пропущенную контрольную в обязательном порядке, спасибо сэнсэй). А ещё у моего отца умерла его тётя. Я с ней практически не общалась, но мне кажется, впервые смерть родственника вызывает исключительно грусть. Это была чудесная женщина, врач и мать троих детей, умная, волевая и критичная ко всему. Хотя, последнее, наверное, и сгубило её. Надеюсь, папа, так же как и моя мама в декабре 2014 смогла вынести смерть своей матери, сможет пережить это без особых потерь.

Ладно, со мной и не такое бывало. Главное помнить - оценки это не главное, главное это жизнь.

И ещё нужно спать. Как можно больше. Второй день факаплю 8-часовой сон <_<

@темы: про жизнь, самоистязание

21:50 

lock Доступ к записи ограничен

the girl who slept through time
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL

have a nice tranche!

главная